pod wodą

[...] morskich. Jednostka miała się składać z trzech sekcji płetwonurków bojowych, sekcji technicznej i kierownictwa. Trzeba było zmienić regulaminy, nurek nie mógł zejść pod wodę bez linki asekuracyjnej na szczęście ten przepis jak i wiele innych udało się na ominąć. Podstawowym zespołem jest para, aby się wzajemnie zabezpieczać, trzy pary [...]

[...] swojego ciała w przyzwoity sposób. Moim planem jest zrzucenie w zdrowy sposób tkanki tłuszczowej. 1) Biegi. Mam zamiar biegać w najbardziej optymalny sposób, optymalny pod względem odchudzania. Mam zamiar biegać w takim tempie, żeby moje tętno podczas biegu oscylowało w granicach 60%-70% mojego maksymalnego zakresu tętna. Skąd mam wiedzieć [...]

12.12.10 Basen 20 x 25m pływania - głownie żabka, trochę pod wodą, na plecach i 2 x kraul. 2 x 5 min sauna __________________________________________________________________ 14.12.2010 Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-25 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3x7-72,5 (rekord) 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 [...]

[...] tym to najprostszy styl wiec nie rozumiem jak mozna nie umiec zabki a cos tak kraula potrafic??? sory ale ja bym przez ciebie ratowany nie chcial byc... co do plywania na pod woda, musisz jak najwiecej plywac to zwiekszy ci sie pojenosc pluc, rob wydechy do wody na siedzaco na przyklad, poza tym schodz pod wode i jak najdluzej staraj sie [...]

no to dobrze ze ci sie głowa pod wodą chowa. tak trzeba pływac. kiedy wykonujesz ruch nogami głowa powinna byc zanurzona.ruchem rąk powodujesz wynurzenie itd. moze dlatego sie tak meczysz bo plywanie z glowa nad woda to męczące(da mnie przynajmniej) edit: dzieki za soga Zmieniony przez - Grzechox w dniu 2008-01-18 22:27:02

[...] tylko niektórym - np. nie mi...), jeśli nie zaczepiasz palcami rąk robisz wymach do tyłu(nogi i biodra mocno ugięte) i wybijasz się jak najmocniej w przód, wchodzisz płytko pod wodę, tułów sztywno, ręce z przodu i czekasz(z ruchem nóg - jeśli zaczynasz kraulem), aż ciało straci pęd(jakieś 3-5 m. płynięcia pod wodą) włączasz nogi, później ęce i [...]

[...] na to ile pływam to ok. 19.12.2010r. bieg-15,6km.czas-1:43:39sek.tętno max 155. 20.12.2010r. pływanie-1400m. 200m.rozpływanie 400m.(75kr./25zm.) 400m.zm. 50m.gleich. 8x25m.pod wodą 50m.gleich. 50m.kr.max.czas=32sek. 50m.gleich. rozciąganie całe ciało. wieczorem pizza !!!taki mały prezent urodzinowy od mojej żony 21.12.2010r. [...]

[...] wystarczy dokładnie oglądać... http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4&feature=related poświęć 5min. na próbę pływania na grzbiecie!!! 4x spróbuj przepłynąć pod wodą z nogami pracującymi jak do kraula ile dasz radę?! pisałeś że potrafisz pływać tylko kraulem i żabą,więc popłyń 3x100m.-(25kr.25kl.25kr.25kl.)i dopiero odpoczynek. [...]

[...] o złożeniu rąk tak aby głowa była pomiędzy nimi schowana.W locie cała sylwetka ma być napięta jak struna ( chodzi o to żeby nogi trzymać cały czas prosto).Do wody wchodzisz pod bardzo małym kątem-tak żeby po skoku być około 30-40 cm pod taflą wody.w momencie kiedy nogi (wprostowane!) wejdą do wody, zaczynasz wykonywać ruchy jak do delfina.I tu [...]

[...] 2h dziennie 4,5x w tygodniu i mimo wysokokalorycznej diety zleciałem z 85 do 74 kg przy 183cm wzrostu. A ci co mówią o tym, że Phelps bierze, niech spojrzą na jego stopy podczas pływania oraz pracę pod wodą - tam tkwi jego sukces Za***iście go szanuję i moim zdaniem jest to fenomen, zapewne ostatni z czystych pływaków, którzy robią takie [...]

[...] minut można przeżyć. Szukaj total immersion, coś jak: https://www.youtube.com/results?search_query=total+immersion+ He,he ja to najpierw muszę się nauczyć z głową pod wodą pływać :-D Dzięki za linka Następny uszczęśliwiony kawą z masłem.. A jakie dokładnie masło dajesz? Widzę, że suplementacja ruszyła pełną parą! Uszczęśliwiony to za [...]

[...] 2,85km – rower 2km – kraul – open water 2,85km – rower Muszę stwierdzić, że pływanie w wodzie otwartej jest zdecydowanie lepsze niż w basenie. Pomimo tego, że nic nie widać pod wodą (%-)), to mimo tego płynie się lepiej, bo odcinki są długie.... albo kółka się nie kończą – zależy jak kto płynie %-) i nie trzeba się wkurzać na zmianę kierunku i [...]

Ja już jestem ratownikiem, kurs kosztuje 350 zł + 55zł składka WOPR. Ale to nie powinno cię narazie interesować bo wpłatę za kurs daje się dopiero pod sam koniec jego trwania (masz pewność że cię nie wyleją bo jeszcze kasy nie dostali), składkę od momentu przystąpienia na kurs. Czasowo stylem dowolnym powinieneś schodzić poniżej 40s, pod wodą [...]

[...] duzo to rob 2x200m albo jeszcze zmniejszaj, biegaj do tego najlepiej 2. nikt w zyciu nie slyszy jak 'bulgoczesz' predzej sami sie bie slysza a poza tym to jest naturalne ze pod woda nie nadsluch**esz innych bierzesz powietrze nad tafla wody ustami wkladasz leb pod wode i ustami spokojnie wyduchasz az do nastepnego przekrecenia glowa aby wziac [...]

[...] 67.5x5, 52.5x5 MC: 75proc-85proc-90proc-75proc i następna czwórka 70proc-80 proc-90proc-70proc. 82.5x5, 92.5x5, 100x5, 82.5x5, przerwa I potem 77.5x5, 87.5x5, 100x5, 77.5x5 podciaganie zostawiam jak jest czyli bedzie 6-6-6-5-5 jak miało być tak zrobiłem ;-) całość zajęło 57 minut klatka lekko. drugie 67,5x5 to był taki dziwny opór, niby siła [...]

Dzisiaj od 7 do 7:30 basen -> 10x żabka, 16 kraul, 4x żabka bardziej pod wodą. Od 19 do 20 Bieganie -> 10km 56:09 -> Wiem że cienko ale ja tak cienko biegam. Dieta Bym zapomniał, w 5 posiłku zamiast makreli był łosoś w galarecie super fish ale nie mogłem znaleźć ani jego wartości odżywczych ani jego w dzienniku tak więc dałem makrele:( [...]

sambi siema ja dzisiaj otworzyłem oczy pod wodą - WIN! %-)

jak bede w polsce to znajde i zrobie . Ale to nie konkurs fotografii ampa jak ampa nic sie pod wodą nie zmywało sok przezroczysty w reszcie był z konsystencją wody.

Co do sil jak to nazywacie specjalnych pletwali w zasadniczej sluzbie wojskowej ale to z jaczkolwiek z odslozenia mowicie to lucza niewiele i niema czegos takiego jak walka pod woda (z innym gostkiem) to sa po prostu nabijanie sie z kogos. Niestety ale przebylem 1,5 roku w tym syfie dobrze wtedy placili za godziny nurkowe i chwala IM zato bo bylo [...]

Fans nie będę ryzykować że mi konto na yt zablokują %-) Paatik szczególenie jak myślą, że pod wodą to nie widać ;-)